Image

 

ప్రతి ఒక్కరు ఆరోగ్యముగా మరియు అందంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు ,అందానికి & ఆరోగ్యానికి అవినాభావ సంబంధం ఉంది. ఎందుకంటే మనిషి  ఆరోగ్యముగా  ఉంటేనే  అందంగా  ఉండగలుగుతారు.

అందాన్ని కాపాడుకోవటం లో తల వెంట్రుకలది గొప్ప పాత్ర , స్వతహాగా భారతీయులు నల్లని అందమయిన కురులను కలిగి ఉంటారు . కానీ  ఈ రోజులలో ప్రతి ఒక్కరు  ఏదో ఒక విధమయిన వెంట్రుకలకి సంబందించిన సమస్యను ఎదుర్కుంటున్నారు .

అందమయిన కురులకోసం శాస్త్రీయంగా రాసిన  ఈ  విలువయిన సమాచారాన్ని చదువుదాం

వెంట్రుకల సమస్యలు ఎన్ని రకాలు :

  • చిన్న వయసులో తల నెరవడం (తెల్ల వెంట్రుకలు)
  • తలలో చుండ్రు
  • తలలో పేను కొరుకుడు
  • వెంట్రుకలు ఊడిపోవడం
  • బట్ట తల

ముఖ్యముగా చాల మంది బాధ పడేది తెల్ల వెంట్రుకల గురించి ఎందుకంటే ఈ సమస్యవల్ల చిన్న వయసులో పెద్ద వయసు వాళ్ల లాగ కనపడటం . భారతీయులకు నల్లని వెంట్రుకలు ఉండటం అందానికి చిహ్నం.

తెల్ల వెంట్రుకల సమస్యను అధిగమించడం ఎలా !!

మనం ఈ సమస్యను చాల మట్టుకు సహజ పద్దతుల ద్వారానే  అధిగమించవచ్చు ,
 

ఈ సమస్యకు ఈ క్రింద కారణాలు కావొచ్చు -

  • వెంట్రుకల ఆరోగ్యానికి సరిపోయే ఆహారాన్ని తినకపోవడం
  • మానసిక ఒత్తిడి
  • ఆరోగ్య సమస్యలు
  • కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వెంట్రుకల మీద ప్రభావం చూపుతాయి
  • ఉదా : PCOD , క్యాన్సర్ చికిత్సకు సంబందించిన కీమోథెరపీ
  • థైరాయిడ్ సమస్యల వల్ల
  • కొన్ని రకాల మందుల ప్రభావం వల్ల
  • హార్మోన్ సమస్యల వల్ల
  • మెలనిన్ ఉత్పత్తి కాకపోవడం వల్ల
  • వంశపారం పర్యంగా

అయితే ఇప్పుడు ఈ తెల్ల వెంట్రుకల సమస్య ఎలా పోవాలో తెలుసుకుందాం :

విటమిన్స్ :

కొన్ని రకాల విటమిన్ల లోపం వల్ల  కూడా తెల్ల వెంట్రుకలు చిన్న వయసులో వస్తాయి అవి
విటమిన్ డి , విటమిన్ బి 6 , విటమిన్ బి 12 , విటమిన్ ఈ, బయోటిన్ ,విటమిన్ బి 9 (ఫోలిక్ ఆసిడ్ ) ,విటమిన్ బి 5 .

పోషకాలు ( nutrients ) :

ఈ క్రింది పోషకాల లోపం  వల్ల కూడా  ఈ సమస్య రావచ్చు  అవి క్యాల్షియమ్ , రాగి , ఇనుము ,కేరాటిన్ అనే ప్రోటీన్ మరియు జింక్ లోపం వల్ల కూడా .

తెల్లవెంట్రుకలు పోవడానికి /రాకుండా ఉండటానికి అద్భుతమయిన సూచనలు :

  • ధూమపానం మానేయండి
  • వెంట్రుకలకు  సహజసిద్దమయిన షాంపూ నే వాడండి
  • ప్రతి రోజు తల మీద నుండి స్నానం చేయకండి - వారానికి 2 లేదా 3  సార్లు చేయండి
  • బయటకి వెళ్ళినప్పుడు తలకు ఏదయినా కట్టుకోండి ఎందుకంటే కాలుష్యం , దుమ్ము ధూళి నుండి రక్షణ కోసం.
  • వెట్రుకలను శుభ్రపరచడానికి గోరువెచ్చని నీటినే వాడండి  -అతి చల్లని లేదా వేడి నీరు వల్ల వెంట్రుకలు దెబ్బతింటాయి.
  • తలకు రాత్రి పడుకునే ముందు మంచి సహజ మయిన ఆయుర్వేద నూనె తో మర్దన చేయండి
  • చుండ్రు లేకుండా చూసుకోండి
  • వేడికి గురికాకండి
  • బయట జంక్ ఫుడ్ ని తినకండి
  • తగినంత నీటిని త్రాగండి
  • యోగ కానీ వ్యాయామం చేయండి - ఇది హార్మోన్స్ ని సమతుల్యముగా ఉంచుతుంది
  • పండ్ల  జ్యూస్ , క్యారట్ & బీట్ రూట్ జ్యూస్ ని తరచుగా తాగండి
  • కెమికల్ ఉన్న హెయిర్ డైస్ కానీ నూనెలను కానీ అసలే వాడకండి
  • ప్రతి రోజు తప్పకుండ 15 నిముషాలు ధ్యానం చేయండి ఇది మీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది .
  • మంచి పోషకాలతో కూడుకున్న ఆహారాన్ని తినండి
  • మీకు సరిపడా కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలు ప్రతి రోజు తినండి
  • గ్రీన్ టీ ని త్రాగండి దీంట్లో యాంటీఆక్సిడాంట్స్ ఉంటాయి
  • ప్రతి రోజు  5  బాదాం పలుకులు తినండి - విటమిన్ ఈ -కోసం
  • ప్రతి దినం ఒక కప్పు మొలకెత్తిన విత్తనాలు తినండి
  • అన్ని రకాల పండ్లను తినాలి
  • ప్రతి వ్యక్తికి రోజుకు 1.3 మిల్లి గ్రా // విటమిన్ బి 6 అవసరం , ఇది తృణధాన్యాలలో , ఆకుకూరలలో, సొయా లో ఉంటుంది .
  • పాలు మరియు జున్నులో విటమిన్ బి 12 ఉంటుంది ఇది వెంట్రుకల ఆరోగ్యానికి చాల అవసరం.
  • ప్రొద్దుతిరుగుడు పువ్వు విత్తనాలు -వీటిలో  విటమిన్ ఈ , మరియు జింక్ ఉంటుంది .
  • ఉసిరికాయలను ఆహారం లో వాడండి -ఇవి విటమిన్ సి, మరియు యాంటీఆక్సిడాంట్స్ కలిగిఉంటాయి .
  • బెర్రీ పండ్లు మరియు బత్తాయి
  • అరటి పండ్లు తినండి వీటిలో మెగ్నీషియం మరియు జింక్ ఉంటాయి
  • కరివేపాకు ను వంటలలో వాడండి లేదంటే రోజుకు 2 చెంచాల కరివేపాకు పొడిని అన్నం లో కలువుకుని కానీ ఇడ్లి లతో పాటుగా తినండి.
  • వీలయితే కుంకుడు కాయలను వెంట్రుకలు శుభ్రపరుచుకోవడానికి వాడండి
  • పరిశుభ్రమయిన నీటిని తగినంత త్రాగండి
  • వారానికి 2 సార్లు కలబంద గుజ్జును వెంట్రుకలకు మర్దన చేసి 15 నిమి// తర్వాత సహజమయిన షాంపూ తో తలస్నానం చేయండి.ఇది మీ తల వెంట్రుకలకు మంచి నిగారింపు ఇస్తుంది & సహజమయిన కండీషనర్ గా పనిచేస్తుంది

ఇతర ముఖ్యమయిన సూచనలు :

  • ధూమపానం మానేయండి
  • వెంట్రుకలకు  సహజసిద్దమయిన షాంపూ నే వాడండి
  • ప్రతి రోజు తల మీద నుండి స్నానం చేయకండి - వారానికి 2 లేదా 3  సార్లు చేయండి
  • బయటకి వెళ్ళినప్పుడు తలకు ఏదయినా కట్టుకోండి ఎందుకంటే కాలుష్యం , దుమ్ము ధూళి నుండి రక్షణ కోసం.
  • వెట్రుకలను శుభ్రపరచడానికి గోరువెచ్చని నీటినే వాడండి  -అతి చల్లని లేదా వేడి నీరు వల్ల వెంట్రుకలు దెబ్బతింటాయి.
  • తలకు రాత్రి పడుకునే ముందు మంచి సహజ మయిన ఆయుర్వేద నూనె తో మర్దన చేయండి

ఉదా : మందార నూనె , బృంగరాజ నూనె , కొబ్బరి నూనె , ఇంకా నిపుణులు సూచించబడిన నూనెలు .

  • చుండ్రు లేకుండా చూసుకోండి
  • వేడికి గురికాకండి
  • బయట జంక్ ఫుడ్ ని తినకండి
  • తగినంత నీటిని త్రాగండి
  • యోగ కానీ వ్యాయామం చేయండి - ఇది హార్మోన్స్ ని సమతుల్యముగా ఉంచుతుంది
  • పండ్ల  జ్యూస్ , క్యారట్ & బీట్ రూట్ జ్యూస్ ని తరచుగా తాగండి
  • కెమికల్ ఉన్న హెయిర్ డైస్ కానీ నూనెలను కానీ అసలే వాడకండి
  • ప్రతి రోజు తప్పకుండ 15 నిముషాలు ధ్యానం చేయండి ఇది మీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది .

ఇలా మీరు కొన్ని వారాలు క్రమం తప్పకుండ చేస్తే మంచి ఫలితాలు వస్తాయి .

ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యముగా మరియు అందముగా ఉండండి 

Add new comment

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions. Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.

Home