వీటిని మీరు ఎప్పుడు తినలేదా అయితే తప్పకుండ తినండి !.

వీటిని మీరు ఎప్పుడు తినలేదా అయితే తప్పకుండ తినండి !.

 

1 - గుమ్మడి కాయ :

గుమ్మడి కాయ తినటం వల్ల మన శరీరానికి ఎన్నో రకాల విటమిన్స్ , మినరల్స్ మరియు యాంటియోక్సిడెంట్స్ అందుతాయి.

దీనిలో విటమిన్ ఏ, సి సమృద్ధిగా ఉంటాయి , అందుకే మీ ఆహారం లో గుమ్మడి కాయని చేర్చండి.

ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా పనికొస్తుంది .

గుమ్మడి కాయలో ఉండే గింజలు కాన్సర్ రాకుండా కాపాడుతాయి

 2 - ఓట్స్ :

ఓట్స్ ని భూమి మీద ఉన్న అత్యుతమ ధాన్యంగా పరిగణిస్తాము .

వీటిలో పీచు పదార్థము అత్యధికంగా ఉంటుంది , పీచు పదార్తాలు తినడం వల్ల కాన్సర్ , హృద్రోగము ,మధుమేహము రాకుండా కాపాడుకోవచ్చు  మరియు జీర్ణ ప్రక్రియ మెరుగవుతుంది .

వీటి తో ఎన్నో రకాల ఆహార పదార్తాలు తయారుచేసుకోవచ్చు

దింట్లో జింక్ , ఐరన్ , విటమిన్ బి 1 , బి 5 ఇంక ఎన్నో ఉంటాయి.

ఓట్స్ పిల్లలకు మరియు పెద్దలకు కూడా మంచి పోషకాహారం

Blue Berries with oats

3 - రాగులు :

మధుమేహం ఉన్న వాళ్ళు మరియు మధుమేహం వచ్చే అవకాశం ఉన్న వాళ్లకు దేవుడు ఇచ్చిన అద్భుతమయిన ఆహారం రాగులు.
రాగులు చిరుధాన్యాల కింద కి వస్తాయి .
దీంట్లో కాల్షియం అత్యధికంగా ఉంటుంది ,రాగులు వాడటం మహిళలకు చాల ఉత్తమం .రక్త హీనతతో బాధపడే వాళ్లకు రాగి ఉత్తమమయిన ఆహారం ఇందులో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
ప్రతిరోజూ రాగులను ఏదో ఒక విదంగా  ఆహారం లో చేర్చడం తప్పనిసరి చేసుకోండి 

4 - ఉసిరికాయ : 

ఆయుర్వేదం  ఉసిరికాయ ను దివ్యౌషధం గ పరిగణిస్తుంది  , దీంట్లో విటమిన్ సి ఉంటుంది ఇది మన శరరీరానికి కావలసిన రోగనిరోధక శక్తిని ఇస్తుంది .
చర్మానికి , వెంట్రుకలకు మంచి పోషణను ఇస్తుంది .ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యం గ ఉండలాంటే ఉసిరికాయలను తినండి .
దింతో జ్యూస్ కానీ , చట్నీ కానీ ఏదయినా చేసుకోవచ్చు .
మర్చి పోకండి ఆరోగ్యం అనేది మీ చేతుల్లోనే ఉంది

2 Comments

  • plus100years
    5 days ago
    Thanks and most welcome Ramarao ji , kindly suggest your valuable thoughts.
  • Chepuri ramarao
    1 week ago
    Super sir

Leave Your Comment

Submit

Book an Appointment :

Fill Out this Form for Instant Appointment.

Your information will never be shared with any thirdparty.

Order Your Personalized Diet Plan Now

Fill this form to get instant information about Diet Plans.

Your information will never be shared with any thirdparty.

20,000 +

Doctor's appointments completed

3000 +

Health Packages Delivered

2000 +

Second medical opinions

4000 +

Custom Diet Plans Delivered -Online

This website is an informational purpose only, contact a physician or specialist doctor for your health problem.